🧩 피드백을 받으면 힘든가요? 당신의 피드백 소화법을 알아보자

피드백을 받았을 때 이런 기분, 느껴본 적 있나요?

"왜 이렇게 지적만 하지…?"
"아… 나는 진짜 못하는 건가…"
"오히려 의욕이 꺾여버리네…"

반대로,

"좋은 조언이네! 다음엔 더 잘해봐야지!"
"어, 이거 개선할 수 있겠다!"

같은 말인데도 어떤 사람은 힘이 빠지고,
어떤 사람은 오히려 더 동기부여가 됩니다.
이 차이는 뭘까요?

🧭 두 가지 피드백 소화법

| 스타일 | 반응 | 특징 | |--------------------|---------------------------|-----------------------------| | 🟡 피드백 민감형 | 쉽게 상처받음 | 피드백 = 부정적 평가로 느껴짐 | | 🔵 피드백 성장형 | 도전 의욕이 생김 | 피드백 = 발전을 위한 기회 |

⚠️ 피드백이 어려운 이유

피드백이 개인 자체에 대한 평가처럼 들릴 때
전달 방식이 모호하거나 공격적일 때
이미 지친 상태일 때, 감정적으로 여유가 없을 때

🌱 피드백, 이렇게 소화해보세요!

💎 1. 먼저 '지금 상태' 체크하기

"지금 피드백을 받을 준비가 되어 있나?"
준비가 안 됐으면 타이밍을 조율해도 좋아요.

💎 2. 피드백 요청할 때 구체적으로!

"이 문장 자연스러운지 봐줄래?"
"전체적인 방향성 말고, 표현 위주로 피드백 부탁해!"

💎 3. 감정과 피드백을 분리하기

"이 말이 아프게 느껴지지만, 내용 안에 도움 되는 점이 있을까?"
"상대가 나를 공격하려는 건 아닐 수도 있어."

🏆 마인드셋 리마인드

피드백은 나의 가치가 아니라 나의 행동에 대한 조언
받아들일 부분만 골라서 참고해도 OK
상처받는 내 자신도 이해해주기 💖

💡 함께 보면 좋아요!

→ 성향 테스트: 나는 어떤 피드백 소화 타입일까?

🎉 피드백, 아프기만 한 게 아니라
서로를 더 나은 방향으로 이끌어줄 수 있는 힘이에요.
나의 페이스대로, 내가 소화 가능한 만큼, 잘 받아들이자! 😊